News

Minum Susu saat Sahur Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama? Cek Faktanya

ist

RADARBANDUNG.ID – Minum Susu saat Sahur Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama? Saat sahur, kebanyakan orang mencari jenis makanan atau minuman yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Dari sekian banyak jenis makanan dan minuman, salahsatunya, minum susu saat sahur bisa mewujudkan hal tersebut.

Susu memang minuman yang kaya akan gizi. Kebaikannya juga dapat dirasakan oleh anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Karena 87% kandungan susu adalah air, minuman yang satu ini dapat mencegah dehidrasi.

Ada juga yang bilang kalau khasiat susu salah satunya memberikan efek kenyang lebih lama.

Apakah benar manfaat minum susu saat sahur tersebut?

Perlu diketahui dulu bahwa susu termasuk minuman yang mengandung banyak protein. Nah, protein sering disebut-sebut sebagai nutrisi yang dapat membuat perut kenyang lebih lama, ketimbang karbohidrat.

Menanggapi hal ini, dr. Alvin Nursalim, Sp.PD membenarkan bahwa susu merupakan minuman bergizi yang mengandung protein. Namun, itu bukan berarti saat sahur bisa dengan hanya minum segelas susu. Itu tak akan membuat kenyang lebih lama.

Baca Juga: Kalori 1 Mangkuk Kolak Lebih dari Sepiring Nasi

“Minum susu saat sahur boleh saja, karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Tapi sebenarnya, susu tidak membuat perut seseorang menjadi kenyang lebih lama, apalagi jika Anda benar-benar hanya mengandalkan susu,” kata dr. Alvin.

Kalau ingin kenyang lebih lama harus memastikan bahwa menu yang dikonsumsi saat sahur bersifat lengkap, bukan cuma protein dari susu. Misalnya, ada karbohidrat (akan lebih bagus lagi bila yang disajikan adalah karbohidrat kompleks karena ada kandungan seratnya, seperti nasi merah).

Baca Juga: Ini Dia 8 Menu Sahur yang Bisa Buat Kamu Berenergi Sepanjang Hari 

Lalu, ada lauk yang mengandung protein nabati dan hewani (tahu/tempe dan ayam/sapi/ikan), serta sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat.

Porsinya disesuaikan. Tak perlu makan terlalu banyak, secukupnya saja. Nah, untuk menyempurnakan itu semua, barulah bisa minum segelas susu.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Berbuka Puasa untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi

Jika perut sudah kenyang, susu pun tak perlu segelas penuh. Asupan seimbang dan lengkap seperti itulah yang bikin jadi kenyang lebih lama.

Susu sebenarnya tak hanya dapat dijadikan minuman saat sahur. Khasiat susu pun bisa dirasakan saat berbuka puasa.

Halaman Berikutnya: Manfaat minum susu saat sahur ataupun buka puasa



Terkait Lifestyle

Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, JAKARTA- Jajaran skutik CLASSY Yamaha selalu berhasil menarik atensi besar dari masyarakat Indonesia karena desainnya yang iconic, stylish serta terdapat berbagai fitur unggulannya yang mampu membuat para pengendaranya lebih percaya diri saat berkendara. Dan pada hari ini (15/3), ruas jalanan Indonesia berhasil diselimuti dengan warna Sage Green karena Yamaha mengadakan kegiatan Grand Filano Stylish […]

Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara
Lifestyle

  RADARBANDUNG.id – Tjap Ajam lebih dari sekadar makanan, ini adalah perjalanan untuk menikmati kekayaan rasa kuliner Indonesia. Terinspirasi dari kelezatan otentik khas Jawa Tengah, Tjap Ajam hadir untuk menghadirkan pengalaman kuliner yang memadukan tradisi dan inovasi. Dengan rempah pilihan dan proses memasak yang tetap menjaga keaslian rasa, setiap sajian menghadirkan cita rasa yang menggugah […]

Nutrijell Takjell Festival 2025: Rayakan Buka Puasa Sehat dengan Serat Berkualitas Nutrijell Takjell Festival 2025: Rayakan Buka Puasa Sehat dengan Serat Berkualitas
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, BANDUNG, – Puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi setiap umat Islam yang telah baligh, dengan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, kebiasaan berbuka puasa dengan makanan tinggi gula dan rendah serat masih menjadi tantangan bagi sebagian masyarakat. Ahli Gizi, Olivia Gresya, menekankan pentingnya konsumsi […]

Bakso Bintang Asia Sajian Keberagaman Kuliner Asia Tenggara Bakso Bintang Asia Sajian Keberagaman Kuliner Asia Tenggara
Lifestyle

RADARBANDUNG.id – Bakso Bintang Asia hadir sebagai perwujudan dari kekayaan kuliner Asia Tenggara, menyatukan berbagai rasa autentik dalam satu tempat. Lebih dari sekadar bakso biasa, tempat ini menawarkan pengalaman bersantap yang unik dengan menyatukan cita rasa khas dari berbagai negara. Terinspirasi dari kaldu Pho Vietnam menciptakan Kuahnya yang ringan namun penuh cita rasa menghadirkan pengalaman […]

Kamera Galaxy S25 Ultra dan Galaxy AI Terbaru Kombo Andalan Buat Fotografi Arsitektur Makin Epic! Kamera Galaxy S25 Ultra dan Galaxy AI Terbaru Kombo Andalan Buat Fotografi Arsitektur Makin Epic!
Lifestyle

RADARBANDUNG.ID, JAKARTA – Biasanya saat kita traveling ke tempat-tempat bersejarah atau memiliki bangunan-bangunan yang ikonik, teknik fotografi arsitektur jadi seru untuk dieksplorasi. Dengan menggunakan Galaxy S25 Ultra, pengguna bisa memanfaatkan momentum tersebut dan mengabadikan setiap detail bangunan atau tempat bersejarah dengan sangat unik tanpa kesulitan. Hal ini pun dirasakan juga oleh Content Creator & Photographer, Govinda Rumi. Menurutnya fotografi […]

Vans Kenalkan VOB dan Basral Sebagai Global Brand Ambassador Vans Kenalkan VOB dan Basral Sebagai Global Brand Ambassador
Lifestyle

RADARBANDUNG.id – Vans, merek olahraga aksi asli dan pendukung ekspresi kreatif, resmi memperkenalkan Voice of Baceprot (VOB) dan Basral Graito dari Indonesia sebagai satu-satunya perwakilan dari benua Asia yang menjadi bagian dari Global Brand Ambassador dalam kampanye teranyar dari siluet paling ikonik dan legendaris, The Old Skool.   VOB, unit Metal asal Garut, Jawa Barat, […]

Berita Terbaru

Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Akan Renovasi Pasar Babelan Bekasi Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Akan Renovasi Pasar Babelan Bekasi
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KABUPATEN BEKASI – gubernur jawa barat dedi mulyadi akan merenovasi Pasar Babelan Kabupaten Bekasi. Hal itu dikatakan gubernur jawa barat dedi mulyadi yang biasa disapa KDM  saat melihat pasar yang berlokasi di Tambun Utara Kabupaten Bekasi itu, Kamis (13/3/2025). Setelah berbincang dengan kepala UPTD Pasar Babelan, para pedagang dan Bupati Bekasi, gubernur jawa barat […]

Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Bank Mandiri Group Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia serta 668 Yayasan di seluruh Indonesia Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Bank Mandiri Group Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia serta 668 Yayasan di seluruh Indonesia
Ekonomi Bisnis

Santunan Diberikan kepada 3.740 Penerima dan 45 yayasan di Wilayah Jabar RADARBANDUNG.id – Bank Mandiri Group kembali berbagi kebaikan di bulan suci Ramadan dengan masyarakat. Total sekitar 57.600 paket Ramadan akan disalurkan kepada anak yatim, masyarakat dhuafa serta lansia di seluruh Indonesia. Tak hanya itu, sebanyak 668 yayasan juga akan menerima santunan untuk membantu aktivitas […]

Simak Pesan Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi kepada Camat dan Lurah untuk Mitigasi Banjir di Jabar Simak Pesan Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi kepada Camat dan Lurah untuk Mitigasi Banjir di Jabar
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – gubernur jawa barat dedi mulyadi menyampaikan pesan kepada para camat dan lurah/kepala desa se-Jawa Barat, terkait penataan infrastruktur di daerah masing-masing. Hal itu disampaikan gubernur jawa barat dedi mulyadi yang akrab disapa KDM (Kang dedi mulyadi) menyusul banyaknya bencana hidrometeorologi (banjir dan longsor) yang terjadi di musim hujan ekstrem saat ini. […]

Mari Abadikan Setiap Momen Kemenangan Persib Bandung dengan vivo V50 Mari Abadikan Setiap Momen Kemenangan Persib Bandung dengan vivo V50
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Sepakbola bukan sekadar olahraga, ini adalah simbol kebersamaan, dedikasi, dan semangat juang yang tak pernah padam. Setiap pertandingan adalah momen berharga yang layak diabadikan, terutama bagi para pendukung setia Persib Bandung. Dikutip dari web resmi klub, sebagai mitra resmi Persib Bandung, vivo terus berkomitmen mendukung perkembangan sepakbola Indonesia dengan menghadirkan inovasi […]

BAIC Buka Dealer Resmi di Riau dan Semarang BAIC Buka Dealer Resmi di Riau dan Semarang
Otomotif

  RADARBANDUNG.id –  BAIC Indonesia dengan bangga mengumumkan pembukaan dealer resmi yang ke 9 di Pekanbaru, Riau. Langkah ini merupakan bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memperkuat kehadirannya di pasar otomotif Indonesia, khususnya di wilayah Sumatera. BAIC Pekanbaru merupakan jaringan dealer resmi BAIC yang ke 2 dibawah naungan PT Trijaya Oto Makmur yang sebelumnya sudah […]

Persib Bandung Buka Dialog dengan Bobotoh Persib Bandung Buka Dialog dengan Bobotoh
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Deputi CEO PT Persib Bandung Bermartabat, Adhitia Putra Herawan menghadiri acara diskusi hari jadi Persib yang diselenggarakan viking Persib Club di Pasar Rakyat Jawa Barat, Minggu (16/3/2025). Sebelumnya, Persib Bandung dan tim peneliti hari jadi juga berkesempatan hadir memenuhi undangan Northern Wall dalam diskusi serupa di Northernwall Space, 8 Maret 2025 […]

Ini Harapan Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar di Tengah Pemulihan Cedera Ini Harapan Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar di Tengah Pemulihan Cedera
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar yang tengah menjalani pemulihan cedera, berharap bisa segera kembali ke merumput. Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar punya keinginan untuk berada di bangku cadangan saat timnya menjalani laga pamungkas Liga 1 2024/25. Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar yang biasa disapa dado mengatakan, saat ini dirinya sudah menjalani […]

Hadir dengan Konsep Outdoor Culture, Modifikasi Yamaha GEAR ULTIMA Siap Bawa Keluarga Indonesia Hebat, Kuat dan No Debat Hadir dengan Konsep Outdoor Culture, Modifikasi Yamaha GEAR ULTIMA Siap Bawa Keluarga Indonesia Hebat, Kuat dan No Debat
Otomotif

RADARBANDUNG.id, JAKARTA- Yamaha GEAR ULTIMA kini resmi meluncur di Indonesia. Hadir dengan berbagi sentuhan baru, menjadikan GEAR ULTIMA mampu tampil sebagai skutik 125cc masa kini yang Hebat, Kuat, dan No Debat. Berbagai keunggulan itu dapat ditemukan mulai dari mesin yang telah menggunakan teknologi Blue Core Hybrid 125cc & tanki 5,1 liter yang Irit No Debat, […]

Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, JAKARTA- Jajaran skutik CLASSY Yamaha selalu berhasil menarik atensi besar dari masyarakat Indonesia karena desainnya yang iconic, stylish serta terdapat berbagai fitur unggulannya yang mampu membuat para pengendaranya lebih percaya diri saat berkendara. Dan pada hari ini (15/3), ruas jalanan Indonesia berhasil diselimuti dengan warna Sage Green karena Yamaha mengadakan kegiatan Grand Filano Stylish […]

Bek Andalan Persib Bandung, Kakang Rudianto Habiskan Liburan Bersama Keluarga Bek Andalan Persib Bandung, Kakang Rudianto Habiskan Liburan Bersama Keluarga
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Bek andalan Persib Bandung, Kakang Rudianto memaksimalkan libur dengan berkumpul bersama keluarganya. Penggawa Persib Bandung Kakang Rudianto menjalankan instruksi pelatih Bojan Hodak yang meminta semua pemain melupakan sepakbola selama satu pekan. “Seperti pelatih (Bojan Hodak) bilang, liburan 5 hari awal bebas jangan dulu main bola, pemain diminta santai. Ketika balik ke […]

location_on Mendapatkan lokasi...
Memuat berita...
RadarBandung Jelajahi fitur berita terbaru dengan AI
👋 Cobalah demo eksperimental yang menampilkan fitur AI terkini dari Radar Bandung.