Adapun manfaat minum susu saat sahur ataupun berbuka puasa, antara lain:
Sebagai Sumber Energi untuk Berpuasa
Susu dapat menjadi sumber energi bagi tubuh karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Kalori yang terkandung di dalam susu sebanyak 4 kkal/gram untuk karbohidrat dan proteinnya serta 9 kkal/gram untuk lemaknya.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Susu juga dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan selenium. Selenium berperan dalam sistem daya tahan tubuh, pembentukan dan perbaikan DNA, serta berperan sebagai antioksidan.
Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan
Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Susu merupakan sumber kolin yang baik. Bagi tubuh, kolin bermanfaat untuk mendukung proses tidur seseorang. Minum susu hangat pun dapat membuat tubuh lebih relaks, sehingga jadi cepat mengantuk dan tertidur pulas.
Mempercepat Proses Penyembuhan
Susu mengandung asam amino. Itu berguna untuk membantu pertumbuhan sel dan jaringan tubuh. Bila kebetulan selama puasa ini Anda sedang tidak enak badan, minum susu bisa membantu tubuh untuk cepat pulih.
Sebagai Sumber Vitamin dan Mineral
Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara
Susu mengandung banyak vitamin. Di antaranya, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.
Sementara, mineral berperan dalam membentuk enzim, memelihara kesehatan tulang, menyeimbangkan cairan tubuh, dan melancarkan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
So, soal manfaat minum susu saat sahur. Yang jelas, minuman itu dapat memberikan efek kenyang lebih lama jika diimbangi dengan asupan bernutrisi lainnya.
(klikdokter/ysf)
