News

Menu Sahur dan Buka Puasa Kaya Gizi Selama Ramadan

Ilustrasi (dok jawapos.com)

Bambang sangat menyarankan menu makan sahur dan buka puasa ditambah protein dari produk laut. “Tentu pilih yang lemaknya tidak tinggi ya,” tegasnya.

Jadi, lebih baik hindari jenis cumi-cumi, udang, atau rajungan yang berlemak tinggi. Buah dan sayur juga tak boleh luput untuk bertahan di tengah pandemi. Sebab, keduanya memberikan asupan mineral dan vitamin. “Yang tentunya bagus untuk organ tubuh dan menaikkan imunitas,” ucapnya.

Menu harus Bergizi

Syarat kedua, bergizi. Bambang menekankan pentingnya menghindari dulu makanan yang instan. “Mi-mi, meski dikasih rasa macam-macam, kurangilah,” katanya.

Selain itu, harus diperhatikan aspek keamanannya. Dalam hal ini, bahan tambahan pangan harus di bawah batas aturan sehat. Bahan tambahan pangan itu meliputi pewarna, pengawet, penyedap, dan pemanis. “Makin bebas dari bahan-bahan tersebut tentu makin aman,” sambungnya.

Syarat selanjutnya adalah seimbang sehingga tidak memaksakan diri. Hanya karena waktu makannya berjauhan, tubuh dipaksa hingga terlalu kenyang. “Puasa ini kan juga bermanfaat untuk mengatur berat badan. Kalau dipaksa kenyang, ya salah,” ucapnya.

Baca Juga: Ini Dia 8 Menu Sahur yang Bisa Buat Kamu Berenergi Sepanjang Hari 

Bambang juga menyarankan dalam memilih menu makan sahur dan buka puasa agar menghindari menu-menu pedas yang justru membuat lambung tak nyaman. Perlu pula mengonsumsi menu yang ringan saat berbuka. Setelah istirahat sejenak, baru makanan berat.

“Selain dari menunya dan cara makan, kita bisa juga meningkatkan imunitas dari gaya hidup lain,” sambungnya. Di antaranya, memastikan waktu istirahat cukup.

Bambang menyarankan waktu 10 jam istirahat. Tidak hanya tidur, tetapi juga membiarkan tubuh tak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat. Selain itu, berjemur dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

(jpc/rb)



Terkait Lifestyle

Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, JAKARTA- Jajaran skutik CLASSY Yamaha selalu berhasil menarik atensi besar dari masyarakat Indonesia karena desainnya yang iconic, stylish serta terdapat berbagai fitur unggulannya yang mampu membuat para pengendaranya lebih percaya diri saat berkendara. Dan pada hari ini (15/3), ruas jalanan Indonesia berhasil diselimuti dengan warna Sage Green karena Yamaha mengadakan kegiatan Grand Filano Stylish […]

Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara
Lifestyle

  RADARBANDUNG.id – Tjap Ajam lebih dari sekadar makanan, ini adalah perjalanan untuk menikmati kekayaan rasa kuliner Indonesia. Terinspirasi dari kelezatan otentik khas Jawa Tengah, Tjap Ajam hadir untuk menghadirkan pengalaman kuliner yang memadukan tradisi dan inovasi. Dengan rempah pilihan dan proses memasak yang tetap menjaga keaslian rasa, setiap sajian menghadirkan cita rasa yang menggugah […]

Nutrijell Takjell Festival 2025: Rayakan Buka Puasa Sehat dengan Serat Berkualitas Nutrijell Takjell Festival 2025: Rayakan Buka Puasa Sehat dengan Serat Berkualitas
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, BANDUNG, – Puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi setiap umat Islam yang telah baligh, dengan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, kebiasaan berbuka puasa dengan makanan tinggi gula dan rendah serat masih menjadi tantangan bagi sebagian masyarakat. Ahli Gizi, Olivia Gresya, menekankan pentingnya konsumsi […]

Bakso Bintang Asia Sajian Keberagaman Kuliner Asia Tenggara Bakso Bintang Asia Sajian Keberagaman Kuliner Asia Tenggara
Lifestyle

RADARBANDUNG.id – Bakso Bintang Asia hadir sebagai perwujudan dari kekayaan kuliner Asia Tenggara, menyatukan berbagai rasa autentik dalam satu tempat. Lebih dari sekadar bakso biasa, tempat ini menawarkan pengalaman bersantap yang unik dengan menyatukan cita rasa khas dari berbagai negara. Terinspirasi dari kaldu Pho Vietnam menciptakan Kuahnya yang ringan namun penuh cita rasa menghadirkan pengalaman […]

Kamera Galaxy S25 Ultra dan Galaxy AI Terbaru Kombo Andalan Buat Fotografi Arsitektur Makin Epic! Kamera Galaxy S25 Ultra dan Galaxy AI Terbaru Kombo Andalan Buat Fotografi Arsitektur Makin Epic!
Lifestyle

RADARBANDUNG.ID, JAKARTA – Biasanya saat kita traveling ke tempat-tempat bersejarah atau memiliki bangunan-bangunan yang ikonik, teknik fotografi arsitektur jadi seru untuk dieksplorasi. Dengan menggunakan Galaxy S25 Ultra, pengguna bisa memanfaatkan momentum tersebut dan mengabadikan setiap detail bangunan atau tempat bersejarah dengan sangat unik tanpa kesulitan. Hal ini pun dirasakan juga oleh Content Creator & Photographer, Govinda Rumi. Menurutnya fotografi […]

Vans Kenalkan VOB dan Basral Sebagai Global Brand Ambassador Vans Kenalkan VOB dan Basral Sebagai Global Brand Ambassador
Lifestyle

RADARBANDUNG.id – Vans, merek olahraga aksi asli dan pendukung ekspresi kreatif, resmi memperkenalkan Voice of Baceprot (VOB) dan Basral Graito dari Indonesia sebagai satu-satunya perwakilan dari benua Asia yang menjadi bagian dari Global Brand Ambassador dalam kampanye teranyar dari siluet paling ikonik dan legendaris, The Old Skool.   VOB, unit Metal asal Garut, Jawa Barat, […]

Berita Terbaru

Sekda Jawa Barat, Herman Suryatman Tinjau Lokasi Banjir Cimanggung yang Belum Surut, Aktivitas Warga Masih Terhambat Sekda Jawa Barat, Herman Suryatman Tinjau Lokasi Banjir Cimanggung yang Belum Surut, Aktivitas Warga Masih Terhambat
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, sumedang – Hingga Senin (17/3/2025), banjir yang melanda Kecamatan cimanggung, Kabupaten sumedang, masih belum surut. Kondisi ini menyebabkan aktivitas warga cimanggung menjadi terhambat. Sekretaris Daerah (Sekda) Provinsi Jawa Barat, herman suryatman, meninjau langsung lokasi banjir cimanggung pada Minggu (16/3/2025). Baca Juga : Sekda Jawa Barat Herman Suryatman Tinjau Banjir Cimanggung, Tekankan Pencegahan dan Solusi Dalam […]

Mantap! Persib Dukung Pengembangan GBLA Jadi Destinasi Sport Tourism Mantap! Persib Dukung Pengembangan GBLA Jadi Destinasi Sport Tourism
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG –Persib turut menghadiri rapat pengembangan Stadion Gelora Bandung Lautan Api (GBLA) menjadi destinasi Sport tourism Kelas dunia di Balai Kota Bandung, Senin (17/3/2025). Dalam rapat yang digelar Pemerintah Kota Bandung bersama DPRD Kota Bandung dan Bank Dunia (World Bank) tersebut, Persib diwakili Deputy CEO PT Persib Bandung Bermartabat, Adhitia Putra Herawan. Dalam […]

Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Menduga Sungai yang Bersertifikat Tidak Hanya di Bekasi, KDM: Berani Taruhan Saya Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Menduga Sungai yang Bersertifikat Tidak Hanya di Bekasi, KDM: Berani Taruhan Saya
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG –  gubernur jawa barat dedi mulyadi, menduga kawasan sungai yang sudah disertifikatkan tidak hanya di Bekasi, namun tersebar di beberapa wilayah Jawa Barat. Hal itu disampaikan gubernur jawa barat dedi mulyadi saat ditemui awak media di lapangan udara Husein Sastranegara, Kota Bandung, Selasa (11/3/2025). Sebelumnya, gubernur jawa barat dedi mulyadi mengutarakan kekesalannya […]

Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Akan Renovasi Pasar Babelan Bekasi Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Akan Renovasi Pasar Babelan Bekasi
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KABUPATEN BEKASI – gubernur jawa barat dedi mulyadi akan merenovasi Pasar Babelan Kabupaten Bekasi. Hal itu dikatakan gubernur jawa barat dedi mulyadi yang biasa disapa KDM  saat melihat pasar yang berlokasi di Tambun Utara Kabupaten Bekasi itu, Kamis (13/3/2025). Setelah berbincang dengan kepala UPTD Pasar Babelan, para pedagang dan Bupati Bekasi, gubernur jawa barat […]

Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Bank Mandiri Group Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia serta 668 Yayasan di seluruh Indonesia Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Bank Mandiri Group Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia serta 668 Yayasan di seluruh Indonesia
Ekonomi Bisnis

Santunan Diberikan kepada 3.740 Penerima dan 45 yayasan di Wilayah Jabar RADARBANDUNG.id – Bank Mandiri Group kembali berbagi kebaikan di bulan suci Ramadan dengan masyarakat. Total sekitar 57.600 paket Ramadan akan disalurkan kepada anak yatim, masyarakat dhuafa serta lansia di seluruh Indonesia. Tak hanya itu, sebanyak 668 yayasan juga akan menerima santunan untuk membantu aktivitas […]

Simak Pesan Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi kepada Camat dan Lurah untuk Mitigasi Banjir di Jabar Simak Pesan Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi kepada Camat dan Lurah untuk Mitigasi Banjir di Jabar
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – gubernur jawa barat dedi mulyadi menyampaikan pesan kepada para camat dan lurah/kepala desa se-Jawa Barat, terkait penataan infrastruktur di daerah masing-masing. Hal itu disampaikan gubernur jawa barat dedi mulyadi yang akrab disapa KDM (Kang dedi mulyadi) menyusul banyaknya bencana hidrometeorologi (banjir dan longsor) yang terjadi di musim hujan ekstrem saat ini. […]

Mari Abadikan Setiap Momen Kemenangan Persib Bandung dengan vivo V50 Mari Abadikan Setiap Momen Kemenangan Persib Bandung dengan vivo V50
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Sepakbola bukan sekadar olahraga, ini adalah simbol kebersamaan, dedikasi, dan semangat juang yang tak pernah padam. Setiap pertandingan adalah momen berharga yang layak diabadikan, terutama bagi para pendukung setia Persib Bandung. Dikutip dari web resmi klub, sebagai mitra resmi Persib Bandung, vivo terus berkomitmen mendukung perkembangan sepakbola Indonesia dengan menghadirkan inovasi […]

BAIC Buka Dealer Resmi di Riau dan Semarang BAIC Buka Dealer Resmi di Riau dan Semarang
Otomotif

  RADARBANDUNG.id –  BAIC Indonesia dengan bangga mengumumkan pembukaan dealer resmi yang ke 9 di Pekanbaru, Riau. Langkah ini merupakan bagian dari strategi ekspansi BAIC untuk memperkuat kehadirannya di pasar otomotif Indonesia, khususnya di wilayah Sumatera. BAIC Pekanbaru merupakan jaringan dealer resmi BAIC yang ke 2 dibawah naungan PT Trijaya Oto Makmur yang sebelumnya sudah […]

Persib Bandung Buka Dialog dengan Bobotoh Persib Bandung Buka Dialog dengan Bobotoh
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Deputi CEO PT Persib Bandung Bermartabat, Adhitia Putra Herawan menghadiri acara diskusi hari jadi Persib yang diselenggarakan viking Persib Club di Pasar Rakyat Jawa Barat, Minggu (16/3/2025). Sebelumnya, Persib Bandung dan tim peneliti hari jadi juga berkesempatan hadir memenuhi undangan Northern Wall dalam diskusi serupa di Northernwall Space, 8 Maret 2025 […]

Ini Harapan Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar di Tengah Pemulihan Cedera Ini Harapan Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar di Tengah Pemulihan Cedera
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG – Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar yang tengah menjalani pemulihan cedera, berharap bisa segera kembali ke merumput. Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar punya keinginan untuk berada di bangku cadangan saat timnya menjalani laga pamungkas Liga 1 2024/25. Gelandang Persib Bandung, Dedi Kusnandar yang biasa disapa dado mengatakan, saat ini dirinya sudah menjalani […]

location_on Mendapatkan lokasi...
Memuat berita...
RadarBandung Jelajahi fitur berita terbaru dengan AI
👋 Cobalah demo eksperimental yang menampilkan fitur AI terkini dari Radar Bandung.