News

Menu Sahur dan Buka Puasa Kaya Gizi Selama Ramadan

Ilustrasi (dok jawapos.com)

Bambang sangat menyarankan menu makan sahur dan buka puasa ditambah protein dari produk laut. “Tentu pilih yang lemaknya tidak tinggi ya,” tegasnya.

Jadi, lebih baik hindari jenis cumi-cumi, udang, atau rajungan yang berlemak tinggi. Buah dan sayur juga tak boleh luput untuk bertahan di tengah pandemi. Sebab, keduanya memberikan asupan mineral dan vitamin. “Yang tentunya bagus untuk organ tubuh dan menaikkan imunitas,” ucapnya.

Menu harus Bergizi

Syarat kedua, bergizi. Bambang menekankan pentingnya menghindari dulu makanan yang instan. “Mi-mi, meski dikasih rasa macam-macam, kurangilah,” katanya.

Selain itu, harus diperhatikan aspek keamanannya. Dalam hal ini, bahan tambahan pangan harus di bawah batas aturan sehat. Bahan tambahan pangan itu meliputi pewarna, pengawet, penyedap, dan pemanis. “Makin bebas dari bahan-bahan tersebut tentu makin aman,” sambungnya.

Syarat selanjutnya adalah seimbang sehingga tidak memaksakan diri. Hanya karena waktu makannya berjauhan, tubuh dipaksa hingga terlalu kenyang. “Puasa ini kan juga bermanfaat untuk mengatur berat badan. Kalau dipaksa kenyang, ya salah,” ucapnya.

Baca Juga: Ini Dia 8 Menu Sahur yang Bisa Buat Kamu Berenergi Sepanjang Hari 

Bambang juga menyarankan dalam memilih menu makan sahur dan buka puasa agar menghindari menu-menu pedas yang justru membuat lambung tak nyaman. Perlu pula mengonsumsi menu yang ringan saat berbuka. Setelah istirahat sejenak, baru makanan berat.

“Selain dari menunya dan cara makan, kita bisa juga meningkatkan imunitas dari gaya hidup lain,” sambungnya. Di antaranya, memastikan waktu istirahat cukup.

Bambang menyarankan waktu 10 jam istirahat. Tidak hanya tidur, tetapi juga membiarkan tubuh tak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat. Selain itu, berjemur dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

(jpc/rb)



Terkait Lifestyle

Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan Ribuan Pengendara Grand Filano Hybrid Secara Serentak Tampil Stylish dan Berbagi Kebaikan di Seluruh Indonesia Waktu Bulan Ramadan
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, JAKARTA- Jajaran skutik CLASSY Yamaha selalu berhasil menarik atensi besar dari masyarakat Indonesia karena desainnya yang iconic, stylish serta terdapat berbagai fitur unggulannya yang mampu membuat para pengendaranya lebih percaya diri saat berkendara. Dan pada hari ini (15/3), ruas jalanan Indonesia berhasil diselimuti dengan warna Sage Green karena Yamaha mengadakan kegiatan Grand Filano Stylish […]

Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara Perjalanan Rasa yang Menghidupkan Tradisi Nusantara
Lifestyle

  RADARBANDUNG.id – Tjap Ajam lebih dari sekadar makanan, ini adalah perjalanan untuk menikmati kekayaan rasa kuliner Indonesia. Terinspirasi dari kelezatan otentik khas Jawa Tengah, Tjap Ajam hadir untuk menghadirkan pengalaman kuliner yang memadukan tradisi dan inovasi. Dengan rempah pilihan dan proses memasak yang tetap menjaga keaslian rasa, setiap sajian menghadirkan cita rasa yang menggugah […]

Nutrijell Takjell Festival 2025: Rayakan Buka Puasa Sehat dengan Serat Berkualitas Nutrijell Takjell Festival 2025: Rayakan Buka Puasa Sehat dengan Serat Berkualitas
Lifestyle

RADARBANDUNG.id, BANDUNG, – Puasa Ramadan merupakan kewajiban bagi setiap umat Islam yang telah baligh, dengan menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, kebiasaan berbuka puasa dengan makanan tinggi gula dan rendah serat masih menjadi tantangan bagi sebagian masyarakat. Ahli Gizi, Olivia Gresya, menekankan pentingnya konsumsi […]

Bakso Bintang Asia Sajian Keberagaman Kuliner Asia Tenggara Bakso Bintang Asia Sajian Keberagaman Kuliner Asia Tenggara
Lifestyle

RADARBANDUNG.id – Bakso Bintang Asia hadir sebagai perwujudan dari kekayaan kuliner Asia Tenggara, menyatukan berbagai rasa autentik dalam satu tempat. Lebih dari sekadar bakso biasa, tempat ini menawarkan pengalaman bersantap yang unik dengan menyatukan cita rasa khas dari berbagai negara. Terinspirasi dari kaldu Pho Vietnam menciptakan Kuahnya yang ringan namun penuh cita rasa menghadirkan pengalaman […]

Kamera Galaxy S25 Ultra dan Galaxy AI Terbaru Kombo Andalan Buat Fotografi Arsitektur Makin Epic! Kamera Galaxy S25 Ultra dan Galaxy AI Terbaru Kombo Andalan Buat Fotografi Arsitektur Makin Epic!
Lifestyle

RADARBANDUNG.ID, JAKARTA – Biasanya saat kita traveling ke tempat-tempat bersejarah atau memiliki bangunan-bangunan yang ikonik, teknik fotografi arsitektur jadi seru untuk dieksplorasi. Dengan menggunakan Galaxy S25 Ultra, pengguna bisa memanfaatkan momentum tersebut dan mengabadikan setiap detail bangunan atau tempat bersejarah dengan sangat unik tanpa kesulitan. Hal ini pun dirasakan juga oleh Content Creator & Photographer, Govinda Rumi. Menurutnya fotografi […]

Vans Kenalkan VOB dan Basral Sebagai Global Brand Ambassador Vans Kenalkan VOB dan Basral Sebagai Global Brand Ambassador
Lifestyle

RADARBANDUNG.id – Vans, merek olahraga aksi asli dan pendukung ekspresi kreatif, resmi memperkenalkan Voice of Baceprot (VOB) dan Basral Graito dari Indonesia sebagai satu-satunya perwakilan dari benua Asia yang menjadi bagian dari Global Brand Ambassador dalam kampanye teranyar dari siluet paling ikonik dan legendaris, The Old Skool.   VOB, unit Metal asal Garut, Jawa Barat, […]

Berita Terbaru

Sanrio Perkuat Perlindungan Kekayaan Intelektual di Kawasan Asia Tenggara Sanrio Perkuat Perlindungan Kekayaan Intelektual di Kawasan Asia Tenggara
Ekonomi Bisnis

  RADADBANDUNG.id – Sanrio meluncurkan kampanye lintas negara untuk memerangi peredaran barang palsu dan memperkuat perlindungan kekayaan intelektual (IP) di Asia Tenggara. Kampanye ini diluncurkan di Singapura, Thailand, dan Indonesia dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang risiko produk palsu, sekaligus memperkuat upaya dalam menjaga integritas merek dan kepercayaan pelanggan. Sebagai salah satu pasar utama Sanrio, […]

Break Out Day 2025 akan Kembali Digelar Juli di Bandung, Dapatkan Tiket Early Entry Hanya Rp75 Ribu Break Out Day 2025 akan Kembali Digelar Juli di Bandung, Dapatkan Tiket Early Entry Hanya Rp75 Ribu
Entertainment

Tersedia Mulai 18 – 20 Maret 2025 di breakoutdayfest.id RADARBANDUNG.id, BANDUNG – Setelah sukses besar di tahun sebelumnya, Break Out Day (BOD) 2025 kembali hadir untuk memberikan pengalaman festival musik yang lebih besar, lebih meriah, dan lebih spektakuler! Festival musik paling garang: Break Out Day 2025 akan kembali digelar bulan Juli mendatang di Bandung, dengan […]

Permudah Nasabah Korporasi Kelola Keuangan Lebih Efisien, QLola by BRI Cetak Volume Transaksi Rp8.400 Triliun Permudah Nasabah Korporasi Kelola Keuangan Lebih Efisien, QLola by BRI Cetak Volume Transaksi Rp8.400 Triliun
Ekonomi Bisnis

RADARBANDUNG.id, JAKARTA- PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk (BRI) terus berinovasi dalam layanan perbankan digital melalui QLola by BRI, yang semakin mendapat kepercayaan dari berbagai sektor industri. Hingga akhir tahun 2024, platform ini telah mencatat lebih dari 190.000 pengguna baru dari berbagai sektor, termasuk sektor Agriculture, Mining, FMCG, Telecommunication, serta sektor digital seperti e-commerce dan […]

Berikan Layanan JHT dan JKP bagi Pekerja PT Danbi Internasional, BPJS Ketenagakerjaan: Bentuk Negara Hadir! Berikan Layanan JHT dan JKP bagi Pekerja PT Danbi Internasional, BPJS Ketenagakerjaan: Bentuk Negara Hadir!
Nasional

RADARBANDUNG.id, GARUT- BPJS Ketenagakerjaan menunjukkan komitmennya dalam melindungi para pekerja dengan memberikan pelayanan khusus bagi karyawan PT Danbi Internasional yang terdampak Pemutusan Hubungan Kerja (PHK). Pemberian layanan itu digelar di Aula Pengawas Ketenagakerjaan Garut, hadir meninjau langsung layanan tersebut Direktur Utama BPJS Ketenagakerjaan, Anggoro Eko Cahyo, Presiden KSPSI Andi Gani dan Wakil Bupati Garut, Putri […]

Sekda Jawa Barat, Herman Suryatman Tinjau Lokasi Banjir Cimanggung yang Belum Surut, Aktivitas Warga Masih Terhambat Sekda Jawa Barat, Herman Suryatman Tinjau Lokasi Banjir Cimanggung yang Belum Surut, Aktivitas Warga Masih Terhambat
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, sumedang – Hingga Senin (17/3/2025), banjir yang melanda Kecamatan cimanggung, Kabupaten sumedang, masih belum surut. Kondisi ini menyebabkan aktivitas warga cimanggung menjadi terhambat. Sekretaris Daerah (Sekda) Provinsi Jawa Barat, herman suryatman, meninjau langsung lokasi banjir cimanggung pada Minggu (16/3/2025). Baca Juga : Sekda Jawa Barat Herman Suryatman Tinjau Banjir Cimanggung, Tekankan Pencegahan dan Solusi Dalam […]

Mantap! Persib Dukung Pengembangan GBLA Jadi Destinasi Sport Tourism Mantap! Persib Dukung Pengembangan GBLA Jadi Destinasi Sport Tourism
Persib Bandung

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG –Persib turut menghadiri rapat pengembangan Stadion Gelora Bandung Lautan Api (GBLA) menjadi destinasi Sport tourism Kelas dunia di Balai Kota Bandung, Senin (17/3/2025). Dalam rapat yang digelar Pemerintah Kota Bandung bersama DPRD Kota Bandung dan Bank Dunia (World Bank) tersebut, Persib diwakili Deputy CEO PT Persib Bandung Bermartabat, Adhitia Putra Herawan. Dalam […]

Komunitas Bestie Till Jannah Selenggarakan Shiyam Session: Momen Keakraban Muslimah untuk Memperkuat Keimanan di Ramadan Komunitas Bestie Till Jannah Selenggarakan Shiyam Session: Momen Keakraban Muslimah untuk Memperkuat Keimanan di Ramadan
Regional

RADARBANDUNG.id, BANDUNG- Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, dimana umat Muslim berlomba-lomba memperbanyak amal kebaikan dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Komunitas Bestie Till Jannah (BTJ) mengadakan kegiatan bertajuk “Shiyam Session” pada 15-16 Maret 2025 di Graha Pos, Bandung. Kegiatan ini dirancang sebagai wadah untuk membangkitkan semangat kebersamaan, saling menginspirasi, dan meningkatkan ketaqwaan kepada Allah […]

Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Menduga Sungai yang Bersertifikat Tidak Hanya di Bekasi, KDM: Berani Taruhan Saya Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Menduga Sungai yang Bersertifikat Tidak Hanya di Bekasi, KDM: Berani Taruhan Saya
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KOTA BANDUNG –  gubernur jawa barat dedi mulyadi, menduga kawasan sungai yang sudah disertifikatkan tidak hanya di Bekasi, namun tersebar di beberapa wilayah Jawa Barat. Hal itu disampaikan gubernur jawa barat dedi mulyadi saat ditemui awak media di lapangan udara Husein Sastranegara, Kota Bandung, Selasa (11/3/2025). Sebelumnya, gubernur jawa barat dedi mulyadi mengutarakan kekesalannya […]

Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Akan Renovasi Pasar Babelan Bekasi Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi Akan Renovasi Pasar Babelan Bekasi
Advertorial

RADARBANDUNG.ID, KABUPATEN BEKASI – gubernur jawa barat dedi mulyadi akan merenovasi Pasar Babelan Kabupaten Bekasi. Hal itu dikatakan gubernur jawa barat dedi mulyadi yang biasa disapa KDM  saat melihat pasar yang berlokasi di Tambun Utara Kabupaten Bekasi itu, Kamis (13/3/2025). Setelah berbincang dengan kepala UPTD Pasar Babelan, para pedagang dan Bupati Bekasi, gubernur jawa barat […]

Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Bank Mandiri Group Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia serta 668 Yayasan di seluruh Indonesia Berbagi Kebaikan Ramadan 1446 H, Bank Mandiri Group Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia serta 668 Yayasan di seluruh Indonesia
Ekonomi Bisnis

Santunan Diberikan kepada 3.740 Penerima dan 45 yayasan di Wilayah Jabar RADARBANDUNG.id – Bank Mandiri Group kembali berbagi kebaikan di bulan suci Ramadan dengan masyarakat. Total sekitar 57.600 paket Ramadan akan disalurkan kepada anak yatim, masyarakat dhuafa serta lansia di seluruh Indonesia. Tak hanya itu, sebanyak 668 yayasan juga akan menerima santunan untuk membantu aktivitas […]

location_on Mendapatkan lokasi...
Memuat berita...
RadarBandung Jelajahi fitur berita terbaru dengan AI
👋 Cobalah demo eksperimental yang menampilkan fitur AI terkini dari Radar Bandung.