RADARBANDUNG.ID, JAKARTA – Tanaman serai merupakan salah satu herbal populer dengan segudang khasiat yang baik untuk tubuh.
Pasalnya, serai mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Apalagi, berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, folat dan niasin juga ada dalam kandungan serai.
Baca Juga : Hindari Calo, Klaim BPJS Ketenagakerjaan Itu Mudah
Hasil penelitian, dalam satu sendok makan serai segar mengandung nutrisi berikut: kalori 5 kalsium; 3 miligram kalium; 34 miligram mangan; 0,2 miligram magnesium; dan 2,9 miligram zat besi.
Untuk membuat minuman serai campur madu sangat mudah.
Tumbuk 3-5 batang serai, masukkan ke dalam air mendidih (500 ml), dan biarkan selama 10-15 menit.
Baca Juga : Operasi Keselamatan Lodaya 2025 Tekan Kecelakaan Lalu Lintas
Setelah air serai hangat, bisa dicampurkan madu bila suka.
Air rebusan serai siap untuk dikonsumsi. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir dari laman Genpi.
1.Kaya Antioksidan
Air serai adalah teh detoksifikasi yang dikemas dengan antioksidan.
Baca Juga : Awas Ada Tiga Camilan yang Tidak Baik untuk Kesehatan Usus
Ini bisa membantu dalam detoksifikasi dan pembersihan tubuh dari dalam.
Ini membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan.
2.Menyembuhkan Gejala Flu
Serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu.
Kandungan vitamin C bisa memperkuat kekebalan tubuh.
Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sedikit kunyit dan daun teh.
Ramuan sederhana ini efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak.
3.Menjaga Kadar Kolesterol
Agar kolesterol tetap stabil dan tidak lebih dari batasan wajar, Anda bisa mengonsumsi teh serai secara berkala.
Sedangkan untuk mengatasi kadar kolesterol yang susah turun, Anda bisa mengonsumsinya setiap pagi sebelum sarapan.
4.Mengatasi Diabetes
Kandungan insulin pada air serai sangat baik untuk anda yang ingin mengatasi masalah diabetes.(genpi/jpnn)